Parar de Fumar Cria Excesso de Peso?


Se você quer ,parar de fumar, mas esta preocupado com o ganho de peso, recomenda-se o seguinte:

Aumentar a atividade física.

A atividade física ajuda a controlar o peso, aumentar o número de calorias que o corpo usa. Além disso, o exercício aumenta a energia, melhora a saúde, melhora o estresse e depressão causada pela ausência da nicotina no organismo.

Melhorar os hábitos alimentares antes de parar de fumar.
Tente melhorar gradualmente os seus hábitos alimentares. Aumente a variedade de alimentos, aumentar o consumo de grãos, frutas e legumes.

Recomenda-se que ao planejar o dia você começa a, deixar de fumar, corpo vai pedir o uso do cigarro. Nestes casos, o desejo chamado “craving” tem uma duração de cinco minutos. Depois passa.

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