Preocupar-se com as unhas fracas e quebradiças pode parecer apenas um incômodo estético, mas essa condição pode esconder outros problemas de saúde, como deficiência de nutrientes, desequilíbrio hormonal ou doenças dermatológicas. Por isso, descobrir por que suas unhas quebram ou lascam com frequência é um cuidado que vai além da beleza.
Se você chegou a este artigo em busca de uma solução para esse problema, está no lugar certo! A partir de agora, vamos mostrar o que pode deixar as unhas fracas e como evitar essa situação. Acompanhe conosco!
Unhas fracas e quebradiças são uma doença?
Embora muitas pessoas se habituem ao fato de “ter” unhas fracas, essa condição está associada a uma série de fatores, sendo considerado um distúrbio médico. O distúrbio é conhecido como síndrome das unhas frágeis e atinge cerca de 20% da população, sobretudo mulheres acima dos 50 anos de idade.
Normalmente, ela se manifesta por meio da descamação das bordas da unha, mas também são comuns os casos em que as unhas ficam mais amolecidas, finas e irregulares. Com isso, podem formar fissuras – que, às vezes, se prendem nas roupas e objetos, causando quebra e dor.
O que faz com que as unhas fiquem fracas?
Basicamente, o enfraquecimento das unhas pode se dar por fatores patogênicos (ou seja, a presença de doenças associadas) ou por agentes químicos e/ou mecânicos — quando a região é submetida a produtos ou impactos nocivos.
De modo geral, a condição acontece por danos causados na estrutura das fibrilas de queratina, as proteínas associadas à queratina e os desmossomos. São elas que garantem as características primordiais de consistência, brilho e resistência das unhas.
Além disso, a falta de hidratação pode ser uma das causas do enfraquecimento. Como a estrutura das unhas tem pouquíssima gordura, elas não conseguem reter água entre suas camadas, o que facilita a descamação.
Quais problemas de saúde podem estar relacionados?
Falamos há pouco que a síndrome das unhas frágeis pode estar ligada a algumas doenças. Por isso, é importante procurar um especialista para uma avaliação individual das possíveis causas. Ainda assim, de modo geral, podemos destacar as mais comuns:
Carência nutricional
Algumas deficiências nutricionais podem resultar em unhas fracas. Neste sentido, pessoas que não consomem alimentos ricos em ferro, vitamina D, zinco, selênio e vitamina B estão mais sujeitas às unhas fracas. Esses nutrientes podem ser encontrados em carnes e ovos, por exemplo.
Anemia
Um dos principais sinais da anemia é, justamente, a unha fraca e quebradiça. Isso ocorre porque, nas pessoas com a doença, há diminuição da quantidade de hemoglobina circulante, o que faz com que a quantidade de oxigênio transportada para os tecidos também diminua. Esse déficit na oxigenação é o que faz com que a pessoa anêmica também sinta, além do enfraquecimento das unhas, cansaço excessivo, fraqueza e falta de disposição.
Distúrbios na tireoide
Algumas alterações na tireoide também podem deixar as unhas mais fracas. Quando as funções da glândula estão reduzidas (hipotireoidismo), há uma queda no metabolismo e, consequentemente, do transporte de nutrientes paro o corpo. Isso impacta também na resistência das unhas.
Ao contrário, quem tem hipertireoidismo (condição em que há aumento na produção dos hormônios tireoidianos) pode ter o estímulo para o crescimento das unhas, porém elas são bastante frágeis.
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Doenças dermatológicas
Algumas doenças dermatológicas, principalmente aquelas causadas por fungos, podem deixar as unhas fracas e quebradiças. Além disso, é comum haver alteração no aspecto, deixando-as escamosas ou com forma irregular.
Pessoas com psoríase, líquen plano, alopecia areata e outras dermatoses também podem apresentar, entre outros sintomas, o enfraquecimento das unhas.
Há hábitos que tornam as unhas fracas?
Sim, a síndrome das unhas frágeis pode ser provocada por danos químicos e mecânicos. Neste sentido, algumas práticas do dia a dia — que muitas vezes até passam despercebidas — podem ser as responsáveis pelo enfraquecimento e quebra das unhas. As mais comuns delas são:
- roer as unhas – provoca microtraumas que aumentam a fragilidade da unha e facilitam a quebra;
- remoção excessiva da cutícula – além de ser uma proteção natural, a cutícula ajuda a manter a hidratação;
- bater as unhas – seja pela digitação ou pela mania de “batucar” com os dedos, esses impactos repetitivos podem abalar a estrutura das unhas e facilitar que lasquem ou trinquem;
- uso de produtos de limpeza – usar produtos fortes, sem luvas, deixa a pele ressecada (e as unhas também), o que aumenta a sua fragilidade. O mesmo vale para o uso excessivo de acetona na hora de remover o esmalte.
- molhar demais as mãos – o ideal é sempre usar luvas para lavar a louça e a roupa.
Saiba mais: Quando devo procurar um dermatologista?
Dicas para abandonar as unhas fracas e mantê-las saudáveis
O primeiro passo para evitar as unhas fracas é estar atento aos pontos que destacamos anteriormente. Seja por problemas hormonais, impacto ou agentes químicos, é fundamental evitar a causa. Mas há também uma lista de cuidados e recursos que podem ajudar a fortalecer as suas unhas:
- fazer suplementação nutricional – se houver carência comprovada de algum nutriente e o médico assim recomendar
- usar esmalte fortalecedor – aqueles à base de ativos como pantenol, queratina hidrolisada e pantotenato de cálcio protegem as unhas do ressecamento e as tornam mais resistentes à quebra;
- usar luvas – ao lidar com produtos fortes de limpeza para evitar o contato direto com as unhas. Neste sentido, também vale apostar em um removedor de esmaltes sem acetona;
- parar de roer unhas – para ajudar a se livrar do hábito, é importante mantê-las curtas e bem lixadas. Além disso, existem no mercado alguns esmaltes que deixam um gosto amargo, o que inibe o hábito de levar a mão à boca.
- visitar regularmente o dermatologista – este especialista consegue identificar alterações não somente nas unhas, mas em toda a pele e orienta a prevenção, o cuidado e um eventual tratamento, quando necessário.
Com uma avaliação individualizada, o médico pode indicar a melhor orientação em cada caso. Se você sofre com a descamação, quebra e fraqueza das unhas, pode ser hora de agendar uma consulta com um especialista.
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